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Stress engorda?



A principal razão pela qual algumas pessoas que sofrem com estresse frequente têm problemas para controlar seu peso, é por causa do hormônio cortisol que está relacionado ao estresse.⁣

O cortisol assim como a adrenalina são liberados durante os períodos de estresse, o que significa que também é liberado quando estamos ansiosos. Os níveis elevados destes hormônios, enganam o corpo que pensa que esta sob ataque (pelo estresse) e precisa de energia. Então sua fome aumenta, fome principalmente de carboidratos para ter rápida resposta de energia para que você possa sobreviver à este estresse.⁣

O cortisol também faz com que a gordura se acumule na região abdominal, e é uma das principais razões porque as pessoas estressadas têm dificuldade em manter seu peso. O estresse também reduz os níveis de serotonina do cérebro, e que também pode aumentar sua fome.⁣

Para evitar os malefícios do estresse, certifique-se que você está comendo de modo consciente, e que está se exercitando regularmente. Evite carboidratos refinados, doces, embutidos e industrializados. Não existe uma pílula mágica que vai fazer você perder peso – na verdade, muitas pílulas de dietas podem realmente aumentar a ansiedade.⁣

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