Substituições na dieta low carb
Preparar refeições Low Carb é realmente mais fácil do que parece: tudo o que você precisa fazer é selecionar quais são as suas refeições favoritas, e prepará-las de diferentes formas, dentre os alimentos Low Carb permitidos!
Essa dieta contribui para o emagrecimento pois prioriza a ingestão de alimentos de baixo índice glicêmico, o que gera uma alteração menor da insulina e consequentemente ocorre a produção de glucagon - sem o glucagon a gordura que está estocada não é queimada e não há perda de peso. Quando há a presença de fibras e proteínas a liberação desse hormônio também é mais eficaz, proporcionando uma maior queima do estoque de gordura do corpo.
Como muitos sabem, faço a Dieta Cetogênica há um bom tempo e nem por isso passo fome ou deixo de ter prazer nas refeições. Muito pelo contrário!
O segredo está em substituir aquelas refeições que tanto te dão prazer (mas contêm muitos carboidratos) por versões parecidas, como nos exemplos que cito acima! São sugestões saudáveis para você incluir na sua dieta, e que irão contribuir para sua boa forma e emagrecimento!
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