top of page
  • Foto do escritordiogossimao

TIPOS DE JEJUM



✅ O jejum 16/8 ⏰ pode ser feito diariamente. São 16 horas de jejum e 8 horas de janela alimentar. Nesse protocolo, é comum pular o café da manhã e fazer duas refeições. 👍🏻⁣

✅O jejum 20/4 pode também ser feito diariamente. Neste protocolo, a janela alimentar é de 4 horas e jejum de 20 horas‼️⁣

É comum fazer apenas 1 grande refeição ou 2 refeições pequenas.⁣

✅Os protocolos mais longos como 24 horas, é recomendado fazer em dias alternados, enquanto o de 36 horas ou 48 horas, recomenda-se fazer uma vez por semana por um período específico, sempre com a recomendação do médico.⚠️⁣

Quer aprender mais sobre jejum intermitente? Baixe o infográfico gratuito no link: https://www.drdiogosimao.com/infograficos ou na biografia do meu instagram. ⁣

#jejum #ji #jejumintermitente #perdadepeso #massamuscular #massamagra #dieta #emagrecimento #hipertrofia #sp #nutrologia #drdiogosimao #espacovolpi

bottom of page