A coisa é bem mais simples do que parece! Procure comer somente o que a natureza oferece: frutas, legumes, vegetais, proteínas, sucos naturais, chás e muita água. Evite os alimentos processados.
Ou seja, lave, descasque e cozinhe. Isso é comida de verdade! Os alimentos são mais que um conjunto de calorias e nutrientes, são informação para o nosso corpo. Modulam os hormônios, a expressão dos genes, a nossa saúde como um todo!
Quer um corpo definido? Além da alimentação saudável ("comida de verdade"), Malhe! Puxe ferro com frequência. Durma bem, longe do tablet ou celular. Esses pontos são fundamentais, pois além de aumentar o gasto calórico, vai deixar os hormônios equilibrados, sem picos de insulina.
O que você vai sentir? Disposição, saúde, vontade de se mexer, aumento da auto estima. Melhora da libido, da ansiedade.
Isso sem remédios nem suplementos . Vamos tentar?