Você sabia?

Um treino com baixas cargas, mas com repetições até a falha, traz crescimento muscular significativo💪🏻, sem muitas diferenças quando comparado com os treinos com cargas mais altas e menor número de repetições.

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✔️Durante as repetições, a capacidade do músculo em produzir força diminui, aumentando o recrutamento de fibras tipo II - Estas fibras são usadas para contrações rápidas, que exijam disparo, força mais vigorosa e tenham curta duração. ✅E o grande Pulo! Esse tipo de contração acelera nosso sistema cardiorrespiratório e gera descargas hormonais.

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