Você sabia que a musculação...

✅Para que a musculação tenha o máximo de benefícios, é importante que seja praticada de forma regular 💪🏻e acompanhada de uma alimentação adequada🍆🥬🍅🥕🥦🍗🍖🍳. Além disso, é importante dormir bem, beber bastante água 💦 e dar algum tempo para o organismo descansar.

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✔️Além dos benefícios citados na imagem, a musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui o risco de diabetes, osteoporose, artrose, hipertensão, aumenta a autonomia em idosos e garante mais disposição física.

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