Não é a velocidade de perda o problema, mas a dificuldade de sustentar uma dieta.
O sinal para desacelerar o metabolismo vem, ao menos em parte, de um hormônio chamado leptina, produzido pela gordura, e a redução do metabolismo está diretamente relacionada a quanto peso foi perdido e não à velocidade
Assim, alguns estudos já avaliaram que, para a mesma perda de peso, não importa se rápida ou lenta, a redução metabólica e a tendência de recuperação de peso é a mesma. Inclusive uma perda de peso mais rápida no início consegue predizer uma maior perda no longo prazo.