Para construir músculos 💪🏻 , independentemente do tipo de dieta ou jejum, deve-se fornecer ao corpo recursos suficientes para a recuperação e o reparo de novos tecidos musculares‼️😉
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Primeiro, na janela alimentar deve-se ingerir mais calorias do que a queima, ingerir mais proteínas e também garantir que está sintetizando mais proteína do que está quebrando, suficiente para construir um novo tecido muscular e estimular o crescimento.👍🏻 A qualidade da alimentação é muito importante!! 🥬🍅🥒🥦🍆🥕🥩🍗🍳🥑
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Por fim, é preciso fornecer ao músculo estresse suficiente para provocar a hipertrofia muscular, através de exercícios físicos💪🏻, especialmente exercícios de resistência‼️
E esse são fatores possíveis de serem alcançados por alguém que pratica o Jejum.
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