diogossimao
Como se manter saciado?

1º Boa noite de sono para controlar os níveis de stress e gerenciar os hormônios;
2º Gorduras Boas - Não gera picos de insulina e a sua saciedade permanece de 5h a 10h;
3º Tome café preto sem adoçante;
4º Super Hidratação - 70% do seu corpo é água, então beba de 2L a 3,5L por dia.
5º Proteínas limpas - Quando transformada em aminoácidos é excelente para controlar o desejo por carboidratos refinados e doces;
6º Fibras promovem saciedade e e facilitam o funcionamento do intestino.
#sono #gordurasboas #proteina #cafe #beberagua #fibra #saude #bemestar #boaforma #corpoemforma #saciedade #emagrecimento #perdadepeso #lowcarb #caboidratos #nutrologia #sp #drdiogosimao