Os nutrientes presentes nos alimentos são subdivididos em macro e micronutrientes. Podem parecer termos difíceis, mas na verdade é bem simples de entender. Os macronutrientes são, em sua maioria, responsáveis por fornecer energia para o corpo. Eles devem constituir a maior parte da sua dieta. Exemplos de macronutrientes são as proteínas, gorduras e carboidratos.🥔 Já os micronutrientes são os minerais e as vitaminas, 🥗 nutrientes que precisamos em menor quantidade. A principal função desse tipo de nutriente é facilitar as reações químicas que ocorrem no corpo. Alguns micronutrientes são a vitamina C, o cálcio, ferro, vitamina D e outras. A quantidade de micro e macronutrientes que você deve ingerir por dia depende do seu peso corporal, frequência do treino e da intensidade do seu treinamento. Quer ajuda para se alimentar de maneira balanceada?📲 Entre em contato pelo link da bio e agende uma consulta.