Adotar uma postura correta durante o treino não só previne a ocorrência de lesões como potencializa os resultados. Deve, por isso, ser um aspecto central do treino.
De modo a melhor entender a importância e os benefícios que uma postura correta acarreta torna-se necessário a compreensão de algumas questões, que mencionei abaixo.
A postura pode ser definida como um conjunto de posições adotadas pelas diferentes articulações do corpo num determinado momento e é o alinhamento corporal correto dessas articulações que proporciona a máxima eficiência fisiológica e biomecânica, minimizando a sobrecarga e stress mecânico nas articulações (que estão sob o efeito da gravidade). Ou seja, ao executarmos determinado exercício utilizando a postura/técnica correta, possibilitamos um equilíbrio entre os músculos e os ossos de forma a proteger as estruturas de suporte, diminuindo a sobrecarga nas articulações e permitindo a eficiência máxima no movimento.
Se atente com sua postura no momento em que for realizar os exercícios, procure auxílio de um profissional especializado para te instruir corretamente.