Recebo muitas dúvidas sobre o Jejum Intermitente em relação a como deve ser feito o jejum para não passar mal e manter a constância.
Assim como você levou muito tempo para adquirir os hábitos alimentares atuais, fazer uma mudança completa na dieta de modo repentino, fará com que seu corpo "reclame" com fortes sintomas devido a dependência em carboidratos/doces adquiridos.
A melhor forma para evitar passar mal, é iniciar a Dieta Low Carb para então seguir para o Jejum Intermitente
Além disso, é imprescindível beber muita água, pois perde-se muita água durante o período de jejum. Além disso, pode ser necessário suplementar sódio, pois a água que o corpo elimina leva consigo sódio.
É preciso acompanhamento médico para avaliar quando será o melhor período para iniciar o Jejum