Emagrecer é perder gordura corporal, isso significa diminuir o tecido adiposo.
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Perder peso é estar mais leve na balança e isto pode se dar por perder massa magra, o que não é bom.
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Emagrecer de forma saudável deve ser por consequência da união de prática de atividade física e alimentação adequada.
Quando a perda de peso vem acompanhada da redução de massa magra, acontece também a redução do metabolismo, o que torna cada vez mais difícil o emagrecimento e manutenção disso a longo prazo.
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Focar apenas nos resultados da balança, pode desencadear frustrações.
• Para saber se está perdendo gordura, há outros
critérios, como a medida da circunferência abdominal. A perda da circunferência abdominal é certeza de diminuição de gordura
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A avaliação da composição corporal feita por um nutrólogo é a melhor maneira de saber se necessita de emagrecimento ou aumento de massa magra.
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