PRECISO COMER ANTES DE EXERCITAR PARA TER ENERGIA?

Não há uma única resposta para esta questão. Pois é preciso avaliar seu estado de saúde acima de tudo.⁣

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Porém, quem me segue sabe que sou a favor de praticar exercícios em jejum, desde que esteja com saúde e não se sinta mal durante o treino⁣

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Para você ter uma ideia, desde o inicio dos tempos, os humanos caçavam em jejum, e desta forma também conseguiam sobreviver à períodos de escassez de alimentos.⁣

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Queimar gordura como combustível durante o exercício, pode aumentar a resistência⁣

Quanto mais flexíveis metabolicamente somos, mais energia temos acesso e mais tempo podemos nos exercitar. ⁣

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O jejum aumenta a FLEXIBILIDADE METABÓLICA, pois estamos esgotando a glicose e aproveitando a gordura como combustível. ⁣

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Se você se sentir confortável no estado de jejum, não haverá problemas com os exercícios. Pode até beneficiar seu desempenho! ⁣

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