Você sabia que o nosso intestino funciona como um segundo cérebro e que tem funções muito importantes para a manutenção da nossa saúde
Uma flora intestinal desequilibrada promove prejuízos no funcionamento do nosso organismo, influenciando, inclusive, o emagrecimento e bem-estar.
O desequilíbrio no que chamamos de microbiota ou flora - bactérias hospedeiras que vivem no ambiente intestinal - tem como consequência o aumento de peso e inflamação, contribuindo também para o surgimento de outras doenças associadas, como o diabetes, e aumento da frequência de infecções por reduzir a imunidade
Quando temos uma alimentação errada, rica em alimentos refinados ou ultraprocessados (aqueles mais industrializados) e pobre em nutrientes, a nossa população intestinal de bactérias boas é reduzida e favorecemos o aumento da população de bactérias ruins!
Podemos alcançar a saúde intestinal com a manutenção de um padrão alimentar saudável, rico em vegetais crus, frutas e legumes cozidos.
Outro aspecto importante é o consumo de iogurtes naturais com bactérias vivas, em particular os lactobacilos que fazem parte da nossa flora intestinal, alimento denominado probiótico, que estimula a colonização do intestino por bactérias benéficas.