Você quer começar a Dieta Cetogênica e não sabe como❓🤔
Se você chegou até aqui, já deve ter uma ideia básica sobre o que é a Dieta Cetogênica, mas vamos relembrar:
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🔹A Dieta Cetogênica (Keto) é uma dieta de baixíssimos ⤵️ carboidratos, proteínas 🍳🥩🍗 moderadas e de alta gordura🥓🥑🥥🧀. Contudo, a quantidade ou o tipo de gordura utilizada será variável de acordo com seu objetivo final.
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🔹O que diferencia a Cetogênica das outras dietas de baixo carboidrato é que a Keto precisa levar seu corpo ao chamado estado de cetose. 👉🏻A cetose é uma troca metabólica, em que seu corpo para de usar glicose (açúcar) como combustível principal e passa a utilizar gorduras (corpos cetônicos). Por isso, a Cetogênica ficou popularmente conhecida como a Dieta da queima de gordura.😉
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✔️Os carboidratos que você comerá são aqueles estritamente necessários para o bom funcionamento do seu corpo! 👍🏻
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👆🏻Veja na lista acima todos os itens permitidos✅ e proibidos❌.👆🏻
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Quer aprender mais sobre dieta cetogênica? Eu fiz um infográfico gratuito. O link está na minha biografia do Instagram.
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