A melhor maneira de emagrecer sem correr o risco de engordar novamente é através de uma reeducação alimentar, pois dessa forma é possível experimentar novos alimentos e diminuir o volume de comida nas refeições‼️👍🏻
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👆🏻Acima listei alguns alimentos que devem ser consumidos e evitados para manter o corpo em forma com saúde! 😉
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Em geral deve-se consumir 👍🏻 proteínas, gorduras boas, vegetais e frutas, preferencialmente de baixo índice glicêmico.
E deve-se evitar 👎🏻alimentos industrializados, açúcar, grãos refinados, bebidas alcoólicas, entre outros.
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✅Assim, é possível emagrecer com saúde, sem ter de recorrer a remédios ou cirurgia para emagrecer. No entanto, para que os resultados sejam definitivos, é importante que a mudança nos hábitos alimentares seja acompanhada pela prática de atividade física regular!
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👉🏻É importante que a reeducação alimentar seja feita sob orientação do médico nutrólogo, pois deve ser um processo gradual e que deve ter em conta os hábitos alimentares e estilo de vida anteriores.
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